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ぴょこの避暑地
ブログ登場がご無沙汰のぴょこ。
実は、避暑地でまったり中でしたの。。。




…はい。我が家のトイレで避暑中ですの(-"-)
おかげで、トイレのドアは開けっ放し。


猫『うるさいにゃ』とシカトされちゃったよ
| ぴょこ | 10:48 | comments(20) | trackbacks(1) |
昨日のランチ

        手作りピザと白ワインビール

直径25cmくらいの薄い(生地)ピザだけど
2枚も食べちゃった!! …おなかいっぱい…ゲフ
トッピングは、パスタ用のトマトソース、チーズ、
ベランダ菜園のバジル植物

自分でピザを作ると、市販より安く食べられるし、
トッピングもお好み次第♪


☆ピザ生地レシピ(4枚分)
●強力粉 200g
●薄力粉 50g
 (強力:薄力粉=4:1)
●オリーブオイル 40cc
●ドライイースト 小さじ1/4
●ぬるま湯 120cc
●塩 小さじ1強

1)材料を全て混ぜて、15分くらいこねる。
 (ドライイーストをよく発酵させるために、先にイーストをぬるま湯に混ぜから
  粉に加えてもok)

2)生地を丸めて、ラップに包んで20分寝かす。
3)生地を4等分にしてそれぞれ丸め、10分寝かす。
4)あとは生地を伸ばして好きな具を乗せて焼くだけ。

 ※余った生地は表面にオリーブオイルを塗ってからラップに包んで冷蔵庫へ。
  数日以内に食べきってね。


   
        大阪公演、追加決定!
| てづくり、しましょ。 | 10:58 | comments(27) | trackbacks(3) |
budokon



↑カッコいいでしょう〜(^^)
「budokon(武道魂)」というのは「武道」×「ヨガ」×「瞑想」を融合した、
アメリカ生まれの新しいトレーニング方法のこと。
この度、東京・名古屋・大阪で
創始者のキャメロン氏によるワークショップが開催されます。
先日ワ−クショップでお世話になったdo_yogaさんが主催メンバーの一人として
頑張っておられます。
今回、初めて日本上陸するbudokonを多くの人に知ってもらいたい、
特に、ヨガにだけでなくマーシャルアーツが好きな方にも
参加してもらえたらなぁ、と思っています。


8/10(水)18時より
「風に吹かれて、フリーヨガプロモin台場海浜公園」(無料)開催決定!
一足早くbudokonを知ってみませんか?


   
| YOGA | 09:30 | comments(12) | trackbacks(1) |
シャンティ(Shanti)
ヨギ・ヨギニブロガーさんたちがヨガ教室で出会っている話を聞いていて
「うらやましいなあ〜」といつも思っていました。
お会いして、ヨガを教わってみたーい!
今日、その夢が実現しました★

今日参加したヨガ・ワークショップは、
ブログでお世話になっているdo_yogaさんがインストラクター。

興味深かったのは、『物事を集中して意識する』ための実験。
手にしたレーズン粒を
1)まずはじっと見て形状・色の特性を目で確認。
2)それを口に入れて、舌の上で目で確認した形状を意識してみる。
3)最後にゆっくりと噛み、味・口触りを意識する。
レーズンが大の苦手な私は、これまでこんなにじっくりと
味わったことがなかったんです。

自分独りじゃできない(しない)ことも、みんなと一緒なら体験できる。
みんなとヨガできるって、楽しいなあ〜と実感。

do_yogaさんはイメージ通りの優しいくてステキな方でした(*^_^*)
最後にとなえてくださった
「シャンティ(Shanti)」
(サンスクリット語(インドの言葉)で、
静寂・寂滅・平和の意味)
のマントラに胸がいっぱいになりました。
末永く、みんなでヨガを楽しめる平和な日々が続くことを願って。
そして有意義な時間を共有してくれたdo_yogaさんに感謝!ナマステー!!


※do_yogaさん!budokonの次は
『“アウトサイドヨガ”ワークショップ@関西』
 実現させましょ〜よっ!
| YOGA | 18:14 | comments(9) | trackbacks(1) |