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2004.07.31 Saturday
セミ・ベジタリアンとは
「ヨガをされる方はベジタリアンが多い」とは漠然と知っていました。しかし、ヨガをスタートした当初はベジタリアンなど全く興味のなかった私。
ところが…ヨガについての文献を読むうちに、ちょっとだけ関心を持つようになりました。 『菜食は気持ちを穏やかにし集中できる心の状態をつくれる』ということから菜食はヨギには最適な食生活であるらしい… 日本で「ベジタリアン」といえば、 『動物食をしない菜食主義』とのイメージが強いんですが(実際、私もそう認識していました)、 ベジタリアンには様々な種類があるんです。 ◆ビーガン…動物性の肉や卵・乳製品を食べない、動物でできた製品も身に付けない完全菜食主義 ◆ラクト・ベジタリアン…植物性食品と乳・乳製品を食べる ◆ラクト・オボ・ベジタリアン…動物性食品と乳・卵を食べる ◆ペスコ・ベジタリアン…植物性食品と乳・卵・魚介類を食べる、魚介類の他に鶏肉などを食べる人たちもおり、セミ・ベジタリアンやオールモスト・ベジタリアンとも呼ぶ 2004.07.30 Friday
こころを研ぎすませ! 【瞑想1】
最近、暑さのせいなのか生来のものか、気持ちがざわざわして
落ち着かない… 毎日同じローテーションの生活、あわただしくってなんだか疲れたなあ〜 みなさんはこんな体験ありませんか? ヨガで行う瞑想は、こうした下界への感覚から眼を内面へ向け、 心の揺れを抑えたり、抱えているストレスや諸問題を解決するためのひらめきを与えてくれます。 ヨガの教本では、 『瞑想は昼でも夜でもかまわないので、瞑想のための時間を日課に組み込むように。 毎日15〜30分行うだけで、驚くような変化があらわれます』とのこと。 これだけの時間を割くって、最初は大変かもしれませんね。 仰向けに寝て、全身の力を抜いてリラックス〜全体重が地面に吸い込まれるようなイメージを持って〜頭の中に浮かぶ考えを意識する これがヨガの瞑想です。簡単でしょ? 私は「屍のポーズ(床に仰向けで寝る)」をする時に行っていますが、たまに暑くて眠れない時、この瞑想を行いながらいつの間にか(リラックスしすぎて)寝ちゃっています(^_^;) 就寝前にちょっと自分と向き合う時間、つくってみませんか? 2004.07.29 Thursday
ぴょこ、行方不明。
今日のぴょこは定位置の玄関マット上にいません。
トイレにもいません。 風呂場にも…! 暑くて、家出!? 発見しました。箱の中でした。 へんな顔になっていますよ。 |