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Retreatのススメ
毎日5分でもいいから、心と身体をコネクトしてみましょう。
眼を閉じて静かに座ってみる、
呼吸に集中しながらストレッチをしてみる
心に浮かんでくる言葉をジャーナルに書き留めてみる、
大好きな音楽をかけて一緒に大きな声で歌ってみる、
カーテンを閉めて人目を気にせず踊りまくってみる、
お風呂の中で思いきり泣いてみる。形は人それぞれで、直感を信じて。


某ヨガサイトに書かれていたフレーズです。
いいこと言っているなあ、と感動したので書き写してみました。
Retreatとは『宗教的修行や黙想のために閉じこもること』。
「引きこもる」というとネガティブな印象がありますが、
忙しい毎日を過ごしているからこそ
自分自身との対話の時間、できるだけ持ちたいものです…
| YOGA | 21:34 | comments(14) | trackbacks(0) |
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★matha31さん
その後、元気になりましたか?
私も日々パソコンに向かっている時間が多すぎて、気持ちがいつも雑多になっています…
ときには、情報に追い回されずに静かに過ごすことも必要かもしれませんね。
| gen | 2005/02/21 10:03 PM |
Retreat:リトリートってこういう意見だったんですね。
ヨガ関連の本を見るとよく見かける言葉ですがこういう意味とは。
でもどこか特別なところに行かなくても、日常の中で自分へ意識を向ける時間が大切なんですね。先週はなるべくパソコンから離れていました。故にコメントレスも滞りがちでした。少しは対話の時間が持てたかな。でもコレからも「時間作らなきゃ〜」と焦らずに、やれるようにしたいです。
| matha31 | 2005/02/21 12:59 PM |
★みるきいさん
そうそう、感情は時にはバクハツさせるのも
ストレス解消になるのです〜(゚∀゚)
今週も元気にガンバロー〜ね。

★ロッタさん
元気になりました?
ゆっくり休んでエネルギー満タン!?
ブログ、楽しみにしています♪
| gen | 2005/02/21 9:40 AM |
おーーありがとうございます☆
少し復帰しましたわぁ♪力が湧いてきました〜〜
| ロッタ | 2005/02/20 3:59 PM |
う〜〜んさすが!良いこと書かれていますね。
私も車を運転しながら好きなCDと一緒にデカイ声で歌ってみたりフロで泣いたりすることあるな、、
要は自分の感情を素直に受け入れて「こんな自分なんて・・」って否定するんじゃなくて認めて大切にしてあげることですよね。なかなか普段疎かになってますが・・(^^;
| みるきい | 2005/02/20 11:16 AM |
(o゚∀゚o)コメントありがとうございました!

★くろねこ・ママさん
疲れてくるほど自分の健康管理をおろそかにしがちになっちゃうので、
風邪などひかないようにね。
そうそ、たまにはこっそり泣いてみるのもストレス解消になります(^^)

★mokanekoさん
朝の瞑想やヨガって気持ちいいですよねえ〜
冬は寒くてできないですが(笑)
あたたかくなったら朝の瞑想を日課にしたいなあ、と思っています。

★えじさん
唱って踊って!?えじさんといると楽しそうだにゃ〜(=^・^=)/
元気が出てきそう!

★ロッタさん
風邪、流行っていますからね…どうかお大事にね。
元気になったら、ガンガン(笑)ブログ更新してね★〜
楽しみにしているよ!!

★hattiさん
大人になるにつれて人前で涙を流すことが恥ずかしいと感じるようになりました。
それだけ、気持ちに正直になれていないのかも…
反省(=^. .^=)

★きんべーさん
贈ったヨガ本、私もお揃いで買っちゃいました(=^・^=)/
日本の本がとっつき易いのかもしれないけど、
この本はしっかりと理論まで書かれているので、
しっかりとした基礎が学べると思います。
無理ない範囲で、ご家族と楽しんでください。

★りぼん
そうなの!私もパソコンとの対話が一番多いかも…
人と対話しない生活を続けると、顔の筋肉が緩むらしいよ〜
私も鏡を見ておしゃべりしなきゃ!?

★ellieさん
再会できたことが本当に嬉しいんですよ、私。。。
真面目で頑張りやさんのellieさんですから、
退院されても無理なさらずにね。
またちょくちょく遊びに来てくださいね♪
| gen | 2005/02/20 11:13 AM |
ご無沙汰しました。
ずっと放置状態だったブログなのに、いち早く(とりあえず)の復活に気がついてくださってアリガトです。
身体の声に耳を傾けるって大事ですよね。
私の場合も、身体がSOSを出してくれたおかげで、大きな手術こそしましたが、何とか生き延びられそうです。
人間ってつい頭で考えたことを優先しがちですが、身体も大事にしないとね。
コメントまでできなくても、楽しみにまた拝読させていただきますね。
| ellie | 2005/02/20 10:25 AM |
んぅ〜自分との対話ねぇー
パソコン浸けだから困ったもんです
心掛けなくちやーいけないよね
鏡に自分を写しておしゃべりっていうのどーぉ
いつも有り難う御座います
| ★りぼん | 2005/02/20 7:18 AM |
贈り物、美優も家族も大変喜んでおります。有難う御座いました。ヨガ、少しづつトライしてみますね。
| きんべー | 2005/02/20 5:10 AM |
 自分の内側から出てくる気持ちに素直になろうね。って意味なのかしら。
 歌はひとり部屋に居るとき、体の中に掛かった音楽を無意味に大きい声で歌ったりしてます。何の歌でも良いのだけど、声を出すのがいいのかなあ。
 お風呂で泣くのは、涙と一緒にココロの垢が体の垢と一緒に流されていきそうでスッキリするかもですね。
| hatti | 2005/02/20 12:26 AM |
ふむふむ・・・踊りは気分良いときに身体が動いちゃいますね♪
毎日自分自身と向き合う時間を作ろうと思って、日記に思うままに書いてみようと思ってみたりしますが・・・
続きません(T_T)/~~~ 面倒がって逃げてはいけませんね☆実行あるのみ!!ですね。
私、風邪でダウン中です。ブログに向かえてなかったのでまた始めます。
GENさんもお気をつけてくださいね☆
| ロッタ | 2005/02/19 3:47 PM |
毎日は無理だけど 必ず唄ってる♪
後は20分間ぼぉ〜っとしたりしてるよ^^
あとは、懐かしサウンズ♪聴きながら 踊りまくるのが最高に気持ちよいっす(=⌒▽⌒=) ニャハハハ♪
| えじ | 2005/02/19 3:29 PM |
これは瞑想するのと同じこと?
以前に3カ月ほどでしたが、
毎朝20分ほど瞑想タイムを取り入れていました。
なれると気持ちよくなって、ついつい時間が延びてしまう。
ダンナがワンコの散歩から戻ってきて、
「あれ……mokanekoいないの?」なんてね(^^)
目の前の壁に背を付けて座っていても、
気配がなくなっていたので気付かなかったとか……。
わたしもまた習慣にしようかなぁ。
定着させるまでがちょい大変ですよね。
ヨガも昔やってたんだけどなぁ。
いまとなっては、遠い日々です。
| mokaneko | 2005/02/19 10:19 AM |
 一日5分、自分と話す時間あったら良いかもしれないですね〜
忙しい時ほど自分を見失いがち。
今日お風呂で泣いてみるかな。(*^_^*)
| くろねこ・ママ | 2005/02/18 11:13 PM |









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